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Del Amanecer al Atardecer: El Flujo de un Día Circadiano
By: Yolany RodriguezTu cuerpo funciona con luz. Aprende cómo cada fase del día del amanecer a la noche influye en tu energía, tus hormonas y tu descanso, y cómo mantenerte en ritmo en el mundo moderno.
El Poder de la Luz UVA: Energía y Estado de Ánimo Natural
By: Yolany RodriguezAproximadamente 45 minutos después del amanecer, la luz UVA activa aminoácidos que impulsan serotonina, dopamina y función tiroidea. Descubre cómo aprovechar esta ventana de luz para apoyar tu energía y bienestar.
Luz del Mediodía: El Enlace Perdido de tu Ritmo Natural
By: Yolany RodriguezYa aprendiste a recibir la luz de la mañana y honrar la oscuridad por la noche. Ahora es momento de reconectar con la energía del sol del mediodía para fortalecer tu ritmo natural.
Luz de la Noche: Cómo Dormir Mejor de Forma Natural
By: Yolany RodriguezLa luz azul nocturna interrumpe la producción de melatonina y afecta tu descanso. Descubre cómo crear un ritual de luz nocturna que favorezca un sueño profundo y restaurador.
